Весенние «сюрпризы» для здоровья

- Ломота в теле, головные боли, чувство усталости, частые простуды, плохое настроение – все это следствия прихода весны, - рассказывает Александр Валерьевич Соболев, врач-психотерапевт Клинической больницы №172 ФМБА России. - И если с простудой и головными болями можно довольно легко справиться с помощью лекарств или целебных трав, то с перепадами настроения, психологическими проблемами все намного сложнее.

Почему психические заболевания обостряются именно весной? Стоит ли при первых симптомах этих заболеваний обращаться к специалисту?

Нужно отметить, что весной психические расстройства возникают по нескольким причинам:

- перенапряжение (как правило, именно весной люди начинают активно строить планы на будущее и реализовывать те, что уже были намечены);

- бытовые причины (стирка зимних вещей, мойка окон, пересадка растений и т.д.);

- финансовые (куда поехать на лето, сколько денег потратить на покупку новых вещей к лету);

- рабочие вопросы (с увеличением продолжительности светового дня, люди обычно начинают работать активнее; в результате рано или поздно такое трудовое рвение выливается в хроническую усталость, переутомление и т.д.).

Кроме того, отметим плохую экологию (грязная вода и загазованный воздух могут сильно подорвать физическое и эмоциональное здоровье человека).

Конечно, большинство микробов и вирусов уничтожаются иммунитетом, но весной эта защита достаточно уязвима. В период резких перепадов температур человек особенно подвержен различным заболеваниям. После очередной схватки с бактериями иммунитет становится слабее, а нервная система при этом очень сильно напрягается, что может стать причиной возникновения или обострения психических заболеваний.

Определенную роль играет общая апатия. На настроение человека сильно влияет эмоциональный настрой его окружения. Если все его близкие, коллеги и даже прохожие ходят как бы в полусне и находятся в апатичном состоянии, то эти чувства передадутся и ему. Психическое состояние при этом становится хуже еще и потому, что нередко в качестве лекарства от угнетенного состояния человек использует алкогольные напитки, наркотики или кофеин содержащие напитки в больших количествах, которые на самом деле лишь усугубляют ситуацию.

Так кто же больше всего подвержен «весеннему обострению»?

Пережить такое может каждый человек. Но есть определенные категории людей, которым сделать это сложнее. К ним относятся:

- пенсионеры (у пожилых людей иммунитет ослаблен, и этой «слабинкой» активно пользуются психические и психологические нарушения);

- подростки (гормональный фон молодых людей очень нестабилен, отсюда и частые смены настроения, вспышки агрессии, апатия, раздражительность; все эти негативные факторы становятся причиной развития депрессии);

- больные и физически ослабленные люди (про ослабленный иммунитет больного или недавно переболевшего человека говорить не стоит).

Во время и после болезни организм испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, поэтому голодовки, диеты (чаще всего для тех, кто например “начинает готовиться к пляжному сезону”) и прочие воздержания от полноценной пищи здесь недопустимы.

В группе риска также люди, чья профессия предполагает общение с людьми. Начальники предприятий, менеджеры по работе с клиентами, кассиры, врачи, продавцы-консультанты и представители некоторых других «социальных» профессий больше всего подвержены стрессу. Очень часто между людьми возникают какие-то споры и разногласия, которые можно смело назвать рабочими стрессами. А такие стрессы постепенно накапливаются и приводят к развитию эмоционального истощения, а иногда и так называемому “синдрому выгорания”.

Весной наиболее часто обостряются некоторые психические заболевания.

Так, депрессивное состояние провоцирует: недостаточная выработка определенных гормонов в период изменения продолжительности светового дня; перепады температуры воздуха и атмосферного давления; чрезмерная физическая нагрузка, усталость и перенапряжение на работе.

Его симптомы: бессонница, снижение либидо, апатия, отсутствие аппетита, чувство тревоги, общая слабость, чувство усталости даже по утрам.

Если не предпринимать никаких мер для лечения депрессии, то со временем она приобретет хронический характер.

Как правило, весной обостряется психическая патология и некоторые другие заболевания, являющиеся хроническими, то есть полностью они не вылечиваются. Уменьшить проявления этих заболеваний и заглушить симптомы можно только под присмотром врача в специальной клинике. Для лечения этих заболеваний часто используют психотерапию и медикаментозную терапию.

Справиться с депрессией и некоторыми нехроническими психическими расстройствами иногда можно в домашних условиях.

Для этого весной нужно чаще бывать на свежем воздухе, чтобы обогащать кислородом организм и головной мозг в частности. Приветствуются спорт и физкультура, или хотя бы зарядка с утра, разминка после тяжелого рабочего дня. Для восстановления нервной системы и физиологического состояния в целом необходимо хорошо высыпаться (не менее восьми часов). Надо употреблять больше овощей и фруктов, богатых естественными витаминами и микроэлементами.

Если симптомы не отступают, то следует посетить врача, который в индивидуальном порядке составит курс лечения или даст необходимые советы.

Будьте здоровы!
трисосны.рф